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Prendete delle frese di grano integrali,lasciatele ammollare in acqua,tiratele via e copritele con una insalatina mista,pomodori pachino divisi in 4,polipo tagliato a pezzi grossi,bocconcini di mozzarella e gamberone (scottato in acqua e sale),irrorate il tutto con olio evo a filo ed un pizzi [...]
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