Ottimi a colazione Panetti integrali dolci con uvetta Ingredienti 1kg di farina integrale 250 gr di zucchero di canna 250 gr di uvetta passita mezzo litro di[...]

Sono dei peperoncini dolci ricchi di vitamina C. Sono un contorno gustoso e contengono poche calorie. Questa ricetta è facile da preparare. peperoni[...]

Ecco un buon piatto di mare dal gusto delicato del pesce persico Ingredienti per 4 persone 4 filetti di pesce persico 100 gr di pangrattato 20 gr di parmigiano[...]

E' un dolce gustoso, fresco, colorato, facile da preparare e adatto per l'estate Crostata di frutta Ingredienti 1 confezione di pasta sfoglia tonda da 230 gr 1[...]

Ingredienti 500 gr di farina integrale 300 ml di acqua tiepida lievito di birra 3 cucchiai di olio di oliva 10 gr di sesamo 1 cucchiaino di sale. -Versate la[...]

L'insalata di pomodori con tonno è veloce e facile da preparare. E' molto fresca, nutriente, leggera. E' un contorno ideale e può diventare un piatto unico in[...]

E' un dessert digestivo e dissetante. Viene spesso usato come intermezzo tra le portate di pesce e carne. sorbetto al limone Ingredienti per 4 persone 200 ml[...]

Sono ottime polpettine da mangiare fredde come contorno estivo, il tofu è nutriente e leggero. Polpette di tofu e melanzane Ingredienti per 4 persone 2[...]

Oltre a essere una bevanda che depura il nostro organismo e anche ricca di minerali , vitamine e antiossidanti . Ha poche calorie e tanti benefici. La[...]

E' una ricetta gustosa e leggera, che possiamo accompagnare con un contorno di spinaci. Pollo al sesamo Ingredienti per 4 persone 400 gr di petto di pollo a[...]

E' un semplice contorno leggero , molto estivo con poche calorie. I pomodori sono ricchi di vitamine e sali minerali , contengono sostanze antitumorali e[...]

La cocada è una bevanda venezuelana a base di noce di cocco fresco, molto gustosa, rinfrescante e nutriente, ottima da bere in spiaggia. Venezuela è un bel[...]

E' un piatto tradizionale in Venezuela e Colombia. E' facile da preparare e ci vuole poco tempo, l'arepa può essere farcita con ciò che desideriamo. Si possono[...]

Queste gustose crocchette sono un ottimo antipasto o un secondo piatto. Crocchette di carote e ricotta Ingredienti per 12 crocchette 250 gr di ricotta 500 gr[...]

Per gustare l'aroma del mare! I frutti di mare sono una leccornia e fanno bene perche'sono ricchi di sali minerali e contengono discrete quantita'di proteine.[...]