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I semi di Chia, sono un ottima fonte di omega 3 e omega 6, (pensate che 2 cucchiaini di chia forniscono 5 g di omega 3, l'equivalente di quello contenuto in mezzo chilo di pesce) calcio, manganese, magnesio e fosforo. Si possono consumare al naturale, sgranocchiandoli, oppure aggiunti a yogur [...]
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